POGODA

Reklama


Wydarzenia

iswinoujscie.pl • Sobota [17.02.2018, 20:06:21] • Polska

Jak przygotować się do kuracji sokowej?

Jak przygotować się do kuracji sokowej?

fot. Organizator

Dieta oparta na świeżo wyciskanych sokach to dobry sposób na szybkie dostarczenie dużej dawki witamin, minerałów i innych substancji prozdrowotnych, które nie tylko wpłyną na nasz stan zdrowia, ale również i samopoczucie. Głównym zadaniem kuracji sokowej jest oczyszczenie organizmu z toksyn, przyspieszenie metabolizmu, zrzucenie kilku zbędnych kilogramów oraz ułatwienie zmiany niekoniecznie zdrowych nawyków żywieniowych. Zanim jednak rozpocznie się kurację, należy poznać pewne zasady, które umożliwią odpowiednie przygotowanie i uzyskanie możliwie jak najlepszych efektów.

W ostatnim czasie opracowano wiele różnych rodzajów diet, polecanych przez dietetyków i lekarzy, jednak nie wszystkie dają nam to czego oczekiwaliśmy. Częstym powodem niepowodzeń jest złe przygotowanie się do przejścia na dietę, czy nieprzestrzeganie pewnych zasad. Dodatkowo, po zakończeniu danej diety od razu chcemy wrócić do starych przyzwyczajeń, co zwykle powoduje tzw. efekt jojo, czyli ponowne przybranie na wadze. Aby tego uniknąć, należy wiedzieć, jakie reguły towarzyszą diecie, na którą pragniemy przejść i z jakimi wyrzeczeniami się to wiąże. Nie powinniśmy podchodzić do tego jak do przykrego obowiązku, ponieważ zerwanie ze złymi nawykami żywieniowymi i przejście na nowy, zdrowy styl życia może przynieść tylko i wyłącznie pozytywne skutki dla naszego organizmu.

Jak przygotować się do kuracji sokowej?
Już trzy dni wcześniej musimy zrezygnować ze wszelkich używek, w tym tak powszechnych, jak kawa, czy papierosy. Powinniśmy również wykluczyć produkty pochodzenia zwierzęcego, zastępując je tymi pochodzenia roślinnego, ponieważ to właśnie na nich skupiać się będzie nasza kilkudniowa dieta butelkowa. Potrawy lekkostrawne powinny również zastąpić dania smażone. Osoby aktywne fizycznie w zależności od samopoczucia powinny zmniejszyć intensywność treningów lub całkowicie je wykluczyć na czas trwania kuracji. Po wzmożonym wysiłku nasz organizm może domagać się energii w formie posiłku, co może utrudnić przebieg całej kuracji i nie tylko uniemożliwić uzyskanie płynących z niej efektów, ale przede wszystkim zniechęcić do podjęcia kolejnej próby. Warto pomyśleć o zajęciach niewymagających szczególnego wysiłku jak pilates, joga,
czy chociażby spacery.

Głównym wyrzeczeniem, z jakim wiąże się kuracja sokowa to rezygnacja ze wszelkich używek oraz posiłków w formie stałej. Aby kuracja przyniosła nam pożądane efekty musimy ograniczyć się do picia owocowo-warzywnych koktajli wzbogaconych różnymi superfoods. Dodatkowo, powinniśmy pić przynajmniej litr mineralnej wody niegazowanej, oraz napar z ziół w porze obiadowej, co ułatwi sprawny przebieg diety butelkowej – mówi Mateusz Kmita właściciel marki Złoty Standard.

Jak przebiega sama kuracja?
Kuracja sokowa powinna trwać od trzech do siedmiu dni. Już po minimalnym okresie będzie można zaobserwować pierwsze pozytywne efekty, czyli: zwiększenie odporności organizmu, uczucie lekkości, zredukowana masa ciała, a przede wszystkim ograniczenie podjadania i chęć regularnego spożywania większej ilości mniej kalorycznych posiłków w ciągu dnia. Z reguły, dieta butelkowa może być powtarzana średnio raz w miesiącu, jednak jeśli nie ma żadnych przeciwwskazań zdrowotnych, chętne i zdeterminowane osoby mogą po nią sięgać w krótszych odstępach czasowych i pogłębiać jej pozytywne efekty.

W trakcie tych kilku dni nasz organizm pozbędzie się zalegających w nim pestycydów, hormonów i licznych dodatków czy ulepszaczy chemicznych, które zawarte są w przetworzonej żywności, którą spożywamy na co dzień. Jest to również krok do zwiększenia świadomości na temat codziennej diety oraz jej wpływu na nasze ciało i samopoczucie. Kuracja sokowa może być mobilizacją do rozpoczęcia zdrowszego stylu życia i wprowadzenia nieplanowanych wcześniej nawyków.

W trakcie każdego dnia należy wypić pięć koktajli, ponieważ każdy z nich, z uwagi na swój skład, posiada zróżnicowany wpływ na nasz organizm, a tym samym zdrowie. Najlepiej jest je pić co 2-3 godziny. W każdej butelce znajduje się skoncentrowana dawka składników odżywczych, którą śmiało podzielić można na dwie porcje. Ułatwi to wchłanianie i trawienie prozdrowotnych substancji. Zwykle jedna butelka to ponad kilogram warzyw i owoców – podpowiada Mateusz Kmita właściciel marki Złoty Standard. W porze obiadowej, czyli po trzecim koktajlu, zalecane jest wypicie naparu z ziół, takich jak skrzyp polny, pokrzywa, mniszek lekarski, który rozgrzeje żołądek w trakcie trwania „zimnej diety” butelkowej – dodaje.

Co jeść zaraz po kuracji sokowej?
Po zakończeniu diety butelkowej stopniowo powinniśmy przyzwyczajać organizm do posiłków w formie stałej. Przez dwa kolejne dni należy skupić się na surowych lub gotowanych warzywach. Dodatkiem do nich mogą być kasze i tłuszcze roślinne, takie jak orzechy lub oliwa z oliwek. Następnie wprowadzić można białko w postaci ryb i owoców morza. Dopiero czwartego dnia zaleca się powrót do spożywania nabiału, mięsa, czy pieczywa.
Regularnie powtarzana kuracja sokowa, jako dodatek do przemyślanego planu żywieniowego, oczyści nasz organizm, przyspieszy metabolizm oraz dostarczy dużej dawki witamin i minerałów, które pozytywnie wpłyną na nasze ciało i zdrowie psychiczne. Taka forma diety może być pierwszym krokiem do zainteresowania się zdrowym stylem życia i zmianą dotychczasowych niechcianych zwyczajów żywieniowych.


komentarzy: 0, skomentuj, drukuj, udostępnij

Twoim Zdaniem

Dodaj Komentarz

Dodając komentarz akceptujesz
Regulamin oraz Politykę prywatności.

Zauważyłeś błąd lub komentarz niezgodny z regulaminem?
 
■ Wiesz o czymś o czym my nie wiemy? Napisz! kontakt@iswinoujscie.pl lub wyślij mms na numer 602 657 344 ■ Wiesz o czymś o czym my nie wiemy? Napisz! kontakt@iswinoujscie.pl lub wyślij mms na numer 602 657 344 ■ Wiesz o czymś o czym my nie wiemy? Napisz! kontakt@iswinoujscie.pl lub wyślij mms na numer 602 657 344 ■ Wiesz o czymś o czym my nie wiemy? Napisz! kontakt@iswinoujscie.pl lub wyślij mms na numer 602 657 344 ■ Wiesz o czymś o czym my nie wiemy? Napisz! kontakt@iswinoujscie.pl lub wyślij mms na numer 602 657 344 ■ Wiesz o czymś o czym my nie wiemy? Napisz! kontakt@iswinoujscie.pl lub wyślij mms na numer 602 657 344 ■ Wiesz o czymś o czym my nie wiemy? Napisz! kontakt@iswinoujscie.pl lub wyślij mms na numer 602 657 344
■ Posiedzenie Komisji Zdrowia i Spraw Społecznych zostało odwołane. O nowym terminie zostaną Państwo powiadomieni. Z poważaniem Grzegorz Koss Przewodniczący Komisji Zdrowia i Spraw Społecznych ■ Rok temu, 24 marca, tragiczne wydarzenie wstrząsnęło mieszkańcami: śmierć trzynastoletniego ucznia Szkoły Podstawowej nr 6 (przy ulicy Kościuszki) pozostaje zagadką, budząc pytania o bezpieczeństwo i sprawiedliwość. Trzy tygodnie przed tym nieszczęśliwym porankiem, chłopiec doświadczył przemocy ze strony kolegi z klasy na terenie dawnej "Penelopy", zdarzenie to zostało zarejestrowane przez kamery. Bójkę oglądało i nagrywało wielu uczniów. Następstwa tego zdarzenia były na tyle poważne, że matka chłopca zdecydowała się na wyjazd do Szczecina na wykonanie tomografii komputerowej głowy dziecka. Lekarz wydał zaświadczenie zwalniające 13-latka z zajęć wf. Chłopiec nadal się źle czuł. ■ Linie 5 i 5T wracają na stałą trasę "Komunikacja Autobusowa” Sp. z o.o. informuje, że od piątku 22 marca 2024 r.: · linie 5 i 5T wracają na stałą trasę w związku z otwarciem ul. Mostowej dla ruchu pojazdów samochodowych, · tymczasowa linia 5O przestanie kursować, · rozkłady jazdy dostępne będą na stronie: www.ka.swinoujscie.pl Szczegółowych informacji udziela całodobowo dyspozytor Spółki pod numerami telefonów: 91 321 45 40 lub 797 403 504. Zachęcamy pasażerów o dokonywanie zakupu biletów i karnetów: · z wykorzystaniem aplikacji GoPay, mPay; · poprzez kasowniki – biletomaty do płatności bezgotówkowych; · w wyznaczonych punktach sprzedaży biletów ■ Od teraz w nocy za dyżur aptek uważane są te pełnione przez kolejne 2 godziny zegarowe między 19:00 a 23:00. Zarządzeniem Prezydenta Miasta Świnoujście Nr 168/2024 z 11 marca 2024 roku określono, że dyżury w porze nocnej na terenie miasta w 2024 roku w godzinach 21:00 – 23:00, będą pełnione przez Aptekę „Centrum Zdrowia” przy ul. Grunwaldzka 21, zaczynając od 16 marca 2024 roku ■ Kradzież aut w Polsce w 2023 to wzrost prawie 36 proc. do poprzedniego roku ■ Premier Donald Tusk po ujawnieniu przez "Newsweeka" nieprawidłowości w Collegium Humanum zarządził przyjrzenie się dyplomom kandydatów do spółek Skarbu Państwa. Nikt z dyplomem tej uczelni nie ma szans na stanowisko. Wśród polityków i działaczy obecnej większości rządzącej zaczęło się ukrywanie związków z Collegium Humanum ■ W sobotę, 2 marca, około godziny 18:00, na ogrodach działkowych, wjazd na końcu ulicy Krzywej, doszło do brutalnego ataku na kobietę. Zdarzenie miało miejsce kilkadziesiąt metrów za świetlicą ogródków działkowych. Ofiara, która doznała obrażeń głowy oraz klatki piersiowej, została niezwłocznie przewieziona do szpitala w Świnoujściu. Niestety, mimo usilnych starań, kobieta zmarła ■ Dostaliśmy list od Mieszkańca Ognicy na temat remontu ulicy Mostowej. "Witam serdecznie Panie redaktorze. Zwracam się z prośbą o zainteresowanie remontem ulicy Mostowej. W ciągu tej drogi występuje mostek na rzece Ognica. Mostek jest w stanie agonalnym. Odpowiada za odwodnienie znajdujących się w około łąk, pastwisk. Z obserwacji wynika że firma, która wykonuje remont nie zamierza poprawić naprawić zapadnięty mostek i dzięki temu udrożnić przepływ wody. Wprost przeciwnie w wyniku zagęszczania ziemi i tłucznia betonowego przepusty pod mostkiem są coraz bardziej zagłębiane. Jeśli tak ma wyglądać remont to lepiej byłoby nie ruszać tej drogi. Proszę o zainteresowanie. Pozdrawiam. Mieszkaniec Ognicy." ■ Jarosław Siergiej nowym prezesem Zarządu Morskich Portów Szczecin i Świnoujście. Spółka Zarząd Morskich Portów Szczecin-Świnoujście jest odpowiedzialna za zarządzanie dwoma ważnymi portami w województwie zachodniopomorskim. Port w Szczecinie oraz port w Świnoujściu odgrywają kluczową rolę w obsłudze morskiego transportu towarowego ■ W środę w Bibliotece Narodowej w Warszawie ogłoszono wyniki 22. konkursu o Nagrody „Magazynu Literackiego KSIĄŻKI”. Jednym z laureatów został Jarosław Molenda i jego książka „Nienacki. Skandalista od Pana Samochodzika”, którą opublikowało Wydawnictwo Prószyński i S-ka. ■ Projekt pod wodą: Dlaczego Park Zdrojowy w Świnoujściu nie wytrzymał deszczu? Park Zdrojowy w Świnoujściu jest znanym miejscem wypoczynku i rekreacji. Obszar pomiędzy ulicami Sikorskiego a Chrobrego został zalany wodą, co stanowi znaczny problem dla terenu, który jeszcze niedawno przechodził proces rewitalizacji. Ostatni, trzeci etap renowacji miał na celu odnowienie i przywrócenie blasku tej zielonej przestrzeni. Jednak pomimo zapewnień o kompleksowym podejściu do projektu, dzisiaj widoczne są poważne niedociągnięcia. Brak odpowiedniego systemu odwodnienia jest najbardziej widoczny w chwili, gdy deszcz pada; nie muszą to być ulewy, aby teren parku zamienił się w rozlewisko ■ W ostatni weekend (3,4 luty) zespoły ratownictwa medycznego udzielały pomocy 18 razy. Były to wezwania do zaburzeń i problemów kardiologicznych, zasłabnięć, duszności, infekcji, krwawienia z przewodu pokarmowego, udaru, jednego zdarzenia drogowego i złego samopoczucia ■